1️⃣ Identificar mis roles actuales

Una lista abierta, sin imponer.

Podes quitar o agregar todos los roles que quieras y sientas que te identifican.

2️⃣ Cuánto espacio ocupa cada rol hoy

Preguntas guía:

• ¿Qué rol se lleva la mayor parte de mi energía?
• ¿Cuál está más descuidado?

3️⃣ Qué rol necesita más atención este año

• Qué rol quiero cuidar más en 2026
• Qué rol necesito poner en pausa o redefinir

4️⃣ Cómo quiero habitar mis roles

No cambiar de rol, sino cómo vivirlos.

Ejemplos:

• Trabajar con más foco y menos urgencia
• Ser más presente en mis vínculos
• Darme permiso para descansar

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ENERGÍA Y AUTOCUIDADO

1️⃣ Cómo me siento cuando estoy en equilibrio

Ejemplos:

• Tengo más paciencia
• Duermo mejor
• Me siento más clara
• Disfruto mi rutina

2️⃣ Señales de saturación

Ejemplos:

• Me siento irritable
• Me cuesta concentrarme
• Estoy siempre apurada